诺拉社交媒体截图。

生活在美国的诺拉-兰登(Nora Langdon)..不是一位普通的奶奶。虽然她已经78岁的高龄，但根据力量举权威数据平台openpowerlifting的统计，她拥有不同年龄段19项力量举的**纪录。而这个数字在不久的将来，还有继续增长的可能。

力量举是一种有别于一般举重的新的举重竞技项目，它包括深蹲、卧推和硬拉三个小项。目前，诺拉的.好成绩是深蹲187.5公斤，卧推92.5公斤，硬拉167.5公斤，总重量为447.5公斤。这几个数字意味着：从60岁到78岁这个年龄段，诺拉击败了所有人。

诺拉正在参加比赛。

14年前，房产经纪人诺拉还不敢想象，她的晚年生活将会和健身房联系在一起。而彼时体重接近200斤的她，正在遭受着严重的健康危机。

因为体重太过庞大，诺拉爬楼梯都会觉得呼吸困难。看着腰上一圈又一圈的赘肉，诺拉决定要去健身房**。

走进健身房后，她立刻被“撸铁”的健身爱好者们吸引，他们形状饱满的肌肉象征着活力与生命力。而那些重达几十斤的杠铃在一些人手中竟然显得像羽毛般轻盈。这种不断突破自身力量的感觉激发了诺拉的兴趣。她突然也有了想要试试的念头。

她找到了一位健身教练，请求对方帮助自己练习举重训练。但是因为年龄太大，教练拒绝了她。在诺拉的再三恳求下，教练同意教她一些基础动作。

诺拉正在训练。

..天训练完之后，诺拉拖着疲惫的身体返回家中。她对自己说：“我再也不想去健身房了，那些杠铃对我来说都太重了。”可是如果就此放弃，她可能永远都体会不到举起杠铃的快感。

诺拉又重新回到了健身房。举不起来杠铃，她就先拿着笤帚练习动作，然后再慢慢的增加重量。教练被她的精神所打动，也开始给予她更为专业的帮助。

诺拉对这种释放力量的感觉很是着迷，每当她蹲下的时候，她都会感觉到身体有一种莫名的力量，支撑着自己站起来。她的进步是肉眼可见的，一段时间之后，诺拉就开始参加力量举的比赛。

正在练习深蹲的诺拉。

据外媒报道，从2007年到现在，诺拉已经参加了几十次比赛，其中获胜20次。2012、2016和2018年，她还曾获得**力量举锦标赛的..。

受到新冠肺炎疫情的影响，去年诺拉只参加了一场比赛。今年，诺拉打算增加参赛的频率。她表示，健身房是促进自己不断前进的动力：“我现在很强壮，我感觉身体也很好，我想一直都待在这儿。”

阿特-利特尔(Art Little)是诺拉的私人教练，他们之间已经合作长达13年的时间。利特尔表示，诺拉是整个健身房，乃至力量举领域的财富。她的经历告诉所有人：不论任何年龄段，人们都可以获得健康，关键是要有永不言弃的信念。

每当诺拉坚持不下去的时候，她会将自己的大目标分解成一个一个的小目标。这样的做法让她有了更多坚持下去的动力。

诺拉在比赛中卧推。

今年，诺拉打算提高参赛的频率。现在，她几乎每天都去健身房，每次都要保持三个小时的高强度训练。在诺拉将超过自己体重的杠铃扛到肩膀上之后，她又有了新的目标：举重总重量要超过1000磅(约454.7公斤)。

通过力量举重，诺拉的身体素质得到了提高。更为重要的是，她给和她年龄相近的老年人们提供了更多的可能性。去健身房撸铁不再是年轻人的专属。只要将想法转变为行动，老年生活也可以充满精彩和乐趣。

其实无论年龄，每个人心里都有自己真正渴望的东西。只不过，大部分的老人选择了将它埋在心底。让一颗饱经沧桑的心重新燃起追梦的火苗，无缘是需要很大勇气的。而很多人缺少的，大概就是像诺拉这样的勇气。

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